Ισημερινός: Μετά από 12 μέρες χάους και 7 νεκρούς ακυρώθηκε το διάταγμα που πυροδότησε τα επεισόδια

Η κυβέρνηση του Ισημερινού και το κίνημα των αυτοχθόνων κατέληξαν χθες Κυριακή σε συμφωνία για να τερματιστεί η κοινωνική κρίση που παρέλυσε τη χώρα για 12 ημέρες, η οποία περιλαμβάνει την ακύρωση του προεδρικού διατάγματος με το οποίο καταργήθηκαν οι επιδοτήσεις των καυσίμων, εξέλιξη η οποία πυροδότησε το κύμα των διαδηλώσεων και βίαιων ταραχών με 7 νεκρούς και εκατοντάδες τραυματίες.

Οι δύο πλευρές συμφώνησαν, σύμφωνα με το ΑΜΠΕ, να αρχίσει προετοιμασία για «ένα νέο διάταγμα, που θα ακυρώσει το διάταγμα 883», με το οποίο καταργήθηκε η επιδότηση των καυσίμων, και «με αυτή τη συμφωνία, η κινητοποίηση τερματίζεται», ανέφερε ο Αρνό Περάλ, εκπρόσωπος της αντιπροσωπείας στον Ισημερινό του ΟΗΕ, ο οποίος ανέλαβε μεσολαβητικό ρόλο μαζί με τη ρωμαιοκαθολική εκκλησία για να διεξαχθεί διάλογος ανάμεσά τους.

(ΠΗΓΗ  : https://www.newsbeast.gr/world/arthro/5500788/isimerinos-meta-apo-12-meres-chaoys-akyrothike-to-diatagma-poy-pyrodotise-ta-epeisodia  )

Ο καφές μετά την άσκηση μειώνει τους μυϊκούς πόνους!

Mέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η καφεΐνη είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για τους αθλητές, αφού πρόκειται για μια ουσία που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, όταν καταναλώνεται σε σωστές ποσότητες.

Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές καταναλώνουν καφέ η ενεργειακά ποτά με καφεΐνη πριν από τους αγώνες τους.

Μελέτες, ωστόσο, που προς το παρόν γίνονται σε λίγα άτομα δείχνουν, ότι ένας καφές μετά τη γυμναστική πιθανότατα μειώνει τον πόνο που μπορεί να νιώθουμε από την πίεση της σωματικής άσκησης.

Η έρευνα

Η έρευνα έγινε σε πανεπιστήμιο της Γεωργίας σε πολύ μικρό αριθμό εθελοντών, μόλις εννέα άτομα και συγκεκριμένα εννέα γυναίκες που δεν κατανάλωναν τακτικά καφεΐνη και επίσης δεν ασκούνταν τακτικά. Οι επιστήμονες εξέτασαν κατά πόσο παίζει σημαντικό ρόλο η κατανάλωση καφεΐνης στη μείωση των μυϊκών πόνων.

Έδωσαν λοιπόν καφεΐνη στις μισές εθελόντριες και εικονικό φάρμακο (placebo) στις άλλες μισές μία ώρα πριν την άσκηση. Στη συνέχεια τις έβαλαν να ακολουθήσουν σειρά ασκήσεων για τους τετρακέφαλους μύες.

Παρατήρησαν ότι οι εθελόντριες που κατανάλωσαν καφεΐνη αντίστοιχη με δύο φλιτζάνια καφέ είχαν κατά 48% μείωση των πόνων από την άσκηση, ενώ όσες έλαβαν το εικονικό φάρμακο είχαν μείωση μόνο 26%.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η καφεΐνη αυξάνει την αντοχή του οργανισμού και μειώνει την αίσθηση του πόνου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι και προηγούμενη μελέτη που είχε διεξαχθεί στο πρόσφατο παρελθόν, στο ίδιο πανεπιστήμιο είχε παρόμοια αποτελέσματα. Η δράση της καφεΐνης είχε μειώσει τον πόνο στους μηρούς των εθελοντών, έπειτα από ποδηλασία μέτριας έντασης.

Όπως ανέφεραν οι ερευνητές, ο πιθανός λόγος είναι ότι η καφεΐνη κάνει αποκλεισμό των υποδοχέων της αδενοσίνης, μιας χημικής ουσίας η οποία απελευθερώνεται στο σώμα μετά από φλεγμονή και συμβάλλει στα φαινόμενα του πόνου. Η καταστολή της δράσης της, έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου στους μύες.

Ωστόσο, οι ερευνητές είναι ακόμα επιφυλακτικοί καθώς η έρευνα είχε μικρό αριθμό εθελοντών και μόνο γυναίκες. Όπως επισημαίνουν, θα πρέπει να γίνει κι άλλη μελέτη στην οποία θα συμπεριληφθούν και άντρες, αλλά και άτομα τα οποία καταναλώνουν τακτικά καφεΐνη για να δουν αν θα υπάρχει η ίδια επίδραση.

(ΠΗΓΗ : https://www.presspublica.gr/o-kafes-meta-tin-askisi-meionei-toys-myikoys-ponoys/  )

Μετά το φιάσκο, νέο χρονοδιάγραμμα αιτήσεων στο Εξοικονομώ

Μετά την μεγάλη ταλαιπωρία των προηγούμενων ημερών, το υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας αποφάσισε.. αλλαγές στο χρονοδιάγραμμα υποβολής των αιτήσεων για το πρόγραμμα «Εξοικονόμηση κατ’ οίκον ΙΙ».

Στόχος είναι να μετριαστεί ο φόρτος της ηλεκτρονικής πλατφόρμας υποδοχής των αιτήσεων που προκάλεσε τις προηγούμενες ημέρες ταλαιπωρία των ενδιαφερόμενων στην πρώτη ομάδα Περιφερειών όπου «άνοιξε» το πρόγραμμα.

Συγκεκριμένα το νέο χρονοδιάγραμμα υποβολής των δηλώσεων διαμορφώνεται ως εξής:

– Πέμπτη 19 Σεπτεμβρίου: Πελοπόννησος, Ιόνια Νησιά

– Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου: Στερεά Ελλάδα, Βόρειο Αιγαίο

– Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου: Αττική

– Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου: Κρήτη, Νότιο Αιγαίο

– Πέμπτη 26 Σεπτεμβρίου: Δυτική Μακεδονία

Η έναρξη υποβολής των αιτήσεων στην κάθε Περιφέρεια/ομάδα Περιφερειών θα ξεκινά στις 10.00 το πρωί της οριζόμενης ημερομηνίας.

(ΠΗΓΗ : https://www.presspublica.gr/meta-to-fiasko-neo-chronodiagramma-aitiseon-sto-exoikonomo/  )

Την ξέχασε ο πατέρας της σε τρένο, αλλά τη βρήκε 20 χρόνια μετά

Σαν σενάριο ταινίας μοιάζει η ιστορία μίας νεαρής που βρήκε ξανά την οικογένειά της δύο δεκαετίες αφού την έχασε στο τρενο

Είκοσι χρόνια αργότερα, ο νέος της σύντροφος έκανε το απλό: «googlαρε» την ερώτηση και βρήκε την οικογένεια. Κάπως έτσι η Γιούλια ταξίδεψε και βρήκε την οικογένειά της, με τη σχέση τους να επιβεβαιώνεται μέσω εξέτασης DNA.

Οι γονείς της, στα 50 τους την υποδέχθηκαν θερμά, ενώ ο πατέρας της τής ζήτησε συγγνώμη που την έχασε. Όπως μεταδίδει ο ΑΝΤ1, η ίδια θυμάται ότι ταξίδευε με έναν άνδρα και μία γυναίκα, ενώ κρυβόταν από την Αστυνομία. Τρεις εβδομάδες αργότερα την βρήκε η Αστυνομία και αφού δεν κατάφεραν να βρουν την οικογένειά τους στη Ρωσία, την έδωσαν σε ορφανοτροφείο, όπου και μεγάλωσε. Από εκεί την υιοθέτησε μία οικογένεια που είχε δύο γιους και ήθελε μία κόρη.

Όταν οι γονείς είχαν πάει τότε στην Αστυνομία, είχαν θεωρηθεί ύποπτοι για τη δολοφονία του παιδιού, ενώ, όπως φαίνεται, το παιδί είχε πέσει θύμα απαγωγής. Μεγαλώνοντας έψαχνε την οικογένειά της, ενώ ούτε οι γονείς της σταμάτησαν να την αναζητούν. Τώρα δεν βρήκε μόνο τους γονείς της, αλλά και τα δύο της αδέλφια, ενώ δεν έχει γίνει ακόμα σαφές ποιος ευθύνεται για την αρπαγή της.

(ΠΗΓΗ : https://www.aftodioikisi.gr/diethni/tin-xechase-o-pateras-tis-se-treno-alla-ti-vrike-20-chronia-meta/  )

Τουρκία – Ρωσία – Συμμαχία: Μετά τους S400 έρχονται τα SU57;

Ο Ρώσος πρόεδρος, Βλαντίμιρ Πούτιν και ο ομόλογός του, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, συζήτησαν όλη την γκάμα των θεμάτων που απασχολούν τις δύο πλευρές, ακόμη και της Συρίας, με τα δυτικά ΜΜΕ να ρίχνουν το βάρος στην σαφή και δηλωμένη πρόθεση των δύο χωρών να εμβαθύνουν τη συνεργασία στον αμυντικό τομέα, με αιχμή τα ρωσικά μαχητικά νέας γενιάς, SU-35 και SU-57.

Ο Πούτιν δήλωσε ότι συζήτησε με τον Ερντογάν την πιθανότητα συνεργασίας στα μαχητικά SU-35 και την προοπτική κοινής παραγωγής στρατιωτικού εξοπλισμού.

«Συζητήσαμε τη συνεργασία στα Su-35 και την πιθανή συνεργασία ακόμη και στα νέα αεροσκάφη Su-57», είπε ο Ρώσος πρόεδρος και συμπλήρωσε, πως «οι συνομιλίες δεν περιορίστηκαν στη συνεργασία στρατιωτικής και αμυντικής βιομηχανίας, αλλά και στη συνεργασία σε τομείς πολιτικής αεροπορίας, διαστήματος και αεροπλοϊας».

Από την πλευρά του, ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν επιβεβαίωσε τα παραπάνω και διαμήνυσε ότι η Άγκυρα επιθυμεί τη συνέχιση της συνεργασίας με τη Μόσχα στην αμυντική βιομηχανία.

Είναι προφανές, πως η Μόσχα δεν βλέπει μόνο σαν πελάτη των όπλων της την Άγκυρα, όπως τουλάχιστον φαινόταν να συμβαίνει αρχικά με την περιπετειώδη πώληση των ρωσικού αντιαεροπορικού συστήματος S-400 στην Τουρκία, αλλά και σαν μια ευκαιρία να αυξήσει την επιρροή της στην Ανατολική Μεσόγειο και μάλιστα μέσω ενός από τα παλαιότερα και σημαντικότερα κράτη – μέλη του ΝΑΤΟ στην περιοχή.

Με «ένα σμπάρο δυο τρυγώνια» δηλαδή για το Κρεμλίνο, αν και κατά την επίσκεψη στην Μόσχα δεν έλειψε και το παραδοσιακό «παζάρι». Είναι χαρακτηριστική η στιχομυθία Πούτιν – Ερντογάν ενώπιον των τηλεοπτικών συνεργείων, κατά την επίσκεψή τους στην αεροδιαστημική έκθεση MAKS, λίγο έξω από την ρωσική πρωτεύουσα, όπου τα SU-57 πραγματοποίησαν πτήσεις επίδειξης: «Αυτό είναι το Su-57; Πετάει;» ρώτησε ο Τούρκος πρόεδρος τον Βλαντίμιρ Πούτιν, ο οποίος απάντησε: «Θα το δεις σε λίγο».

Βέβαια, αυτή η σχέση συμφέρει και την Τουρκία, η οποία αναζητά στηρίγματα και εναλλακτικές διεξόδους στην σύγκρουση συμφερόντων με την Δύση στην Ανατολική Μεσόγειο και την Μέση Ανατολή.

Φυσικό αέριο, Συρία και τουρισμός

Φυσικά, στις διμερείς συνομιλίες κυριάρχησε και το ζήτημα της ενέργειας, με τον αγωγό Turk Stream να μονοπωλεί το ενδιαφέρον. Ο Πούτιν διαβεβαίωσε πως η κατασκευή του αγωγού εξελίσσεται σύμφωνα με τον προγραμματισμό και πως οι Τούρκοι καταναλωτές θα έχουν ρωσικό φυσικό αέριο μέχρι το τέλος του χρόνου. Σε δεύτερη φάση, ο αγωγός θα μεταφέρει ρωσικό φυσικό αέριο στην Ευρώπη μέσω Τουρκίας.

Σε ό,τι αφορά στην Συρία, οι δύο πλευρές προτίμησαν να επικεντρωθούν δημοσίως σε ό,τι τους ενώνει, αφού, η επέμβαση της Άγκυρας στην Συρία με το πρόσχημα της «κουρδικής τρομοκρατίας» έχει εξοργίσει την Δαμασκό και, κατ’ επέκταση, ενοχλεί την πιο στενή σύμμαχο του Άσαντ, την Ρωσία.

Η παραπάνω, όμως, είναι η μία πλευρά της υπόθεσης. Διότι, δεδομένου ότι οι Κούρδοι της Συρίας στηρίζονται από τις ΗΠΑ, οι επιχειρήσεις της Άγκυρας εναντίον τους, αποτελούν ένα ακόμη βήμα απομάκρυνσης της Τουρκίας από τις ΗΠΑ, αφήνοντας μεγαλύτερα περιθώρια ελιγμών στην Μόσχα.

Γι΄ αυτό και ο Πούτιν επέλεξε να θυμίσει πως η Ρωσία και η Τουρκία συνεργάζονται στενά στο πλαίσιο της «ειρηνευτικής διαδικασίας της Αστάνα»  (σσ. η πρωτεύουσα του Καζαχστάν όπου γίνονται οι συνομιλίες της Δαμασκού με τις αντιπολιτευόμενες δυνάμεις με εγγυητές την Ρωσία, την Τουρκία και το Ιράν) με την «συμμετοχή του Ιράν».

Επιβεβαιώθηκε επίσης η παραδοσιακή προτίμηση των Ρώσων τουριστών στην Τουρκία. Το 2018, 6 εκατομμύρια Ρώσοι ξεκουράστηκαν στα τουρκικά θέρετρα και η φετινή τάση δείχνει πως θα καταγραφεί προσέλευση – ρεκόρ.

(ΠΗΓΗ : https://tvxs.gr/news/kosmos/toyrkia-rosia-symmaxia-meta-toys-s400-erxontai-ta-su57 )

Τραγικές φιγούρες για το Προσφυγικό: Κουμουτσάκος ΠΡΙΝ και Κουμουτσάκος ΜΕΤΑ

(σσ : Μερικές φορές δεν χρειάζεται καθόλου να επιχειρηματολογεί κανείς , αρκεί να βάζει δίπλα δίπλα τις ..Παχιές δηλώσεις πριν και μετά ,από ας πούμε τις εκλογές. Τέτοια είναι και η παρακάτω περίπτωση για το Νο2 παγκόσμιο πρόβλημα της ανθρωπότητας του κ.Κουμουτσάκου της ΝΔ, σχετικά με το προσφυγικό.

Πριν έφταιγαν η κακή εικόνα η χώρας και η ανικανότητα  της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ , αμέσως μετά τις εκλογές με κυβέρνηση ΝΔ τώρα φταίνε οι …γεωπολιτικοί λόγοι. Θα ήταν αστείο αν δεν ήταν τραγικό  … ειδικά επειδή επιπλέον είσαι αυτός που θα χειριστεί ένα τόσο σοβαρό θέμα και ήδη δείχνεις ανεπάρκεια και ελαφρότητα.

Όταν υπάρχει τέτοια φτηνή και επιδερμική αντιμετώπιση ενός τόσο μεγάλου παγκόσμιου θέματος, τότε τα πράγματα γίνονται τραγικά (ή και εφιαλτικά ). ‘Οταν πρέπει , υπό το βάρος του προβλήματος πια ,να γλύψεις εκεί που πριν ανοήτως έφτυνες , με ποια αξιοπιστία και αξιοπρέπεια θα αντιμετωπιστείς από τους υπόλοιπους αρμοδίους…? )

(πηγη : https://www.facebook.com/gchristoforidis.gr/photos/a.1611977982411918/2427602737516101/?type=3&theater )

ΣΥΡΙΖΑ: «Κυνική η προσγείωση» της κυβέρνησης για το προσφυγικό

Για εκκωφαντική και κυνική προσγείωση της κυβέρνησης στην πραγματικότητα έκανε λόγο ο αναπληρωτής τομεάρχης μεταναστευτικής πολιτικής του ΣΥΡΙΖΑ, Γιώργος Ψυχογιός, σχολιάζοντας προχθεσινές δηλώσεις του αρμόδιου υπουργού, Γιώργου Κουμουτσάκου, για την αύξηση των μεταναστευτικών ροών.

«Αν θυμάμαι καλά, η Ν.Δ. αντί να υπερασπίζεται τη διαχείριση του προσφυγικού από την προηγούμενη κυβέρνηση με βάση τη διεθνή νομιμότητα και την αλληλεγγύη, κατηγορούσε διεθνώς τον ΣΥΡΙΖΑ ότι δήθεν “άνοιξε τις πόρτες”. Υιοθέτησε έτσι ένα άθλιο “blame game” που προσέβαλε την υπερπροσπάθεια της χώρας και των ανθρώπων της, την αποδυνάμωσε διπλωματικά στη διεθνή σκηνή και ταυτίστηκε πλήρως με την ακροδεξιά του Ορμπάν και των χωρών του Βίζεγκραντ» τόνισε ο ίδιος.

Και πρόσθεσε πως «φαίνεται τελικά να συνειδητοποιούν κάποιοι που δηλητηρίασαν επί χρόνια την ελληνική κοινωνία με ρατσιστικά ένστικτα, ότι οι πόλεμοι, οι δικτατορίες, οι τεράστιες ανισότητες στη διανομή του πλούτου, οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής, αλλά και η υπαναχώρηση της Ευρώπης από βασικές αρχές και αξίες, αποτελούν τις πραγματικές αιτίες της προσφυγιάς».

«Εμείς σε κάθε βήμα που είχαμε και έχουμε, αναδεικνύουμε αυτές τις αιτίες και αγωνιζόμαστε σταθερά σε Ελλάδα και Ευρώπη για την εφαρμογή των αρχών της νομιμότητας και της αλληλεγγύης, χωρίς αστερίσκους και χωρίς σκοπιμότητες», καταλήγει η δήλωση του κ. Ψυχογιού.

(ΠΗΓΗ : https://www.efsyn.gr/node/208152  )

 

Εγκώμια της Κομισιόν στην Ελλάδα, ένα χρόνο μετά την έξοδο από τα μνημόνια

Μήνυμα πως οι μεταρρυθμίσεις πρέπει να συνεχιστούν στέλνουν οι Βρυξέλλες. Χαρακτηρίζουν επιτυχή την ολοκλήρωση από την Ελλάδα του προγράμματος στήριξης.

Συγκεκριμένα η ανακοίνωση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής αναφέρει:

“Συμπληρώνεται σήμερα ένας χρόνος από τότε που η Ελλάδα ολοκλήρωσε επιτυχώς το πρόγραμμα οικονομικής στήριξης του Ευρωπαϊκού Μηχανισμού Σταθερότητας (ΕΜΣ). Το τριετές πρόγραμμα αποτέλεσε μια συντονισμένη προσέγγιση για την αντιμετώπιση μακροχρόνιων και βαθιά ριζωμένων διαρθρωτικών προβλημάτων που συνέβαλαν στο ξέσπασμα της οικονομικής κρίσης στην Ελλάδα και την αδυναμία πρόσβασης της στις χρηματοπιστωτικές αγορές. Συνολικά, οι ευρωπαίοι εταίροι της Ελλάδας παρείχαν δάνεια ύψους 61,9 δισ. ευρώ έναντι της εφαρμογής μιας ολοκληρωμένης δέσμης μεταρρυθμίσεων από τις ελληνικές αρχές.

Από κοινού, οι μεταρρυθμίσεις αυτές έθεσαν τις βάσεις για οικονομική ανάκαμψη, διαμορφώνοντας τις απαραίτητες προϋποθέσεις για βιώσιμη ανάπτυξη, δημιουργία θέσεων εργασίας και υγιή δημόσια οικονομικά. Παρά το γεγονός ότι πρέπει να καταβληθούν περαιτέρω προσπάθειες, οι δείκτες επιβεβαιώνουν ότι οι προσπάθειες που καταβάλλονται αποφέρουν απτά οφέλη. Για παράδειγμα, το ποσοστό ανεργίας μειώθηκε στο 17,6% τον Απρίλιο του 2019 (σσ ΣΥΡΙΖΑ) Παρόλο που αυτό εξακολουθεί να είναι απαράδεκτα υψηλό, είναι η πρώτη φορά που ο δείκτης αυτός έπεσε κάτω από το 18% από τον Ιούλιο του 2011(σσ : ΠΑΣΟΚ)  έναντι του υψηλότερου ποσοστού της τάξεως του 27,9% που καταγράφηκε τον Ιούλιο του 2013 (σσ ΝΔ). Παραμένει επιτακτικής σημασίας να συνεχίσουν οι ελληνικές αρχές να εστιάζουν στην πλήρη αντιμετώπιση των κοινωνικών και οικονομικών συνεπειών από τα χρόνια της κρίσης. Η Ελλάδα μπορεί να βασιστεί στην υποστήριξη της Ευρωπαϊκής Επιτροπής σε αυτές τις προσπάθειες. Η χώρα έχει πλέον ενσωματωθεί πλήρως στο Ευρωπαϊκό Εξάμηνο και η συνέχιση της υλοποίησης των μεταρρυθμίσεων που συμφωνήθηκαν, παρακολουθείται στο πλαίσιο του μηχανισμού ενισχυμένης εποπτείας.

Ο Αντιπρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής και αρμόδιος για το Ευρώ και τον Κοινωνικό Διάλογο καθώς και για τη Χρηματοπιστωτική Σταθερότητα, τις Χρηματοπιστωτικές Υπηρεσίες και την Ένωση Κεφαλαιαγορών κ. Βάλντις Ντομπρόβσκις δήλωσε τα εξής: «Πριν από ένα χρόνο η Ελλάδα ολοκλήρωσε το πρόγραμμα στήριξης του ΕΜΣ για την αποκατάσταση της χρηματοπιστωτικής σταθερότητας και την προώθηση της ανάπτυξης και της δημιουργίας θέσεων εργασίας. Η οικονομία της Ελλάδας επωφελήθηκε από μεταρρυθμίσεις και την ενίσχυση της εμπιστοσύνης. Η ανάπτυξη είναι σταθερή, η ανεργία μειώνεται και τα δημόσια οικονομικά έχουν βελτιωθεί. Είναι σημαντικό να αξιοποιηθούν τα επιτεύγματα αυτά και να συνεχιστεί η πορεία εφαρμογής υπεύθυνων δημοσιονομικών πολιτικών και διαρθρωτικών μεταρρυθμίσεων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αποσκοπούν στην ενίσχυση του ελληνικού χρηματοπιστωτικού τομέα».

Ο Επίτροπος αρμόδιος για τις Οικονομικές και Δημοσιονομικές Υποθέσεις, τη Φορολογία και τα Τελωνεία κ. Πιερ Μοσκοβισί δήλωσε: «Η Ελλάδα έχει σημειώσει μεγάλη πρόοδο από τότε που ολοκλήρωσε το πρόγραμμα στήριξης πριν από ένα χρόνο. Τα οικονομικά δεδομένα εμφανίζουν θετικά σημάδια, γεγονός που δείχνει ότι οι προσπάθειες θα συνεχίσουν να αποδίδουν καρπούς για την ελληνική κοινωνία που βίωσε τόσες δυσκολίες. Ωστόσο, οι προκλήσεις παραμένουν και η προθυμία εκ μέρους της Ελλάδος να συμμετάσχει ενεργά στη διαδικασία ολοκλήρωσης των μεταρρυθμίσεων — και να συνεργαστεί στενά με τους ευρωπαίους εταίρους — θα είναι ουσιαστικής σημασίας για τη στήριξη της σταθερότητας, της ανάπτυξης, της δημιουργίας θέσεων εργασίας και ενός βελτιωμένου συστήματος κοινωνικής πρόνοιας κατά τους προσεχείς μήνες και τα επόμενα έτη. Είναι σημαντικό όλοι οι δημόσιοι και ιδιωτικοί φορείς να εργαστούν από κοινού για την εξασφάλιση και τη διατήρηση ενός καλύτερου μέλλοντος για τον ελληνικό λαό. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή θα παραμείνει στο πλευρό της Ελλάδας και θα στηρίξει τον κεντρικό της ρόλο ως μέλους της Ευρωπαϊκής Ένωσης και της ζώνης του ευρώ»”.

(ΠΗΓΗ : https://www.news247.gr/oikonomia/enas-chronos-exodo-mnimonia-megali-proodos-elladas-anaferei-komision.7488441.html  )

8 εύκολες ασκήσεις για ενεργοποίηση των μυών μετά τις διακοπές

Το ιδανικό πρόγραμμα για να αποκτήσεις και πάλι σιγά σιγά ρυθμό.

Ελπίζω να είσαι σε μια όμορφη παραλία, ξαπλωμένος σε μια υπέροχη αμμουδιά κάτω από μια ομπρέλα και να διαβάζεις αυτό το άρθρο στο κινητό σου. Για πολλούς ακόμα συνεχίζονται οι διακοπές. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιμηκύνεις και την σωματική σου αδράνεια.

Μία εβδομάδα είναι υπεραρκετή να μην κάνες τίποτα. Μετά πρέπει να αρχίσεις να μπαίνεις και πάλι σε πρόγραμμα. Το ιδανικότερο πρόγραμμα για να το κάνεις αυτό, είναι το παρακάτω. Αποτελείται από ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι η επιβάρυνση είναι ομαλή και δεν θα έχεις έντονα πιασίματα και πόνους. Σίγουρα όμως θα σε κουράσει και θα γυμνάσεις έντονα τους μυς.

Από τη στιγμή που δεν έχει όργανα μπορείς να εκτελέσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα, όπου και να είσαι. Δεν υπάρχουν δηλαδή δικαιολογίες για να το αποφύγεις. Οι ασκήσεις είναι και αερόβιες, όπως άλματα αλλά και δυναμικές όπως κάμψεις. Θα ανέβουν δηλαδή οι παλμοί σου και θα ενεργοποιηθούν όλοι οι μυς σου.

Πώς να το κάνεις

Φωτογραφίες & gifs: Φραντζέσκα Γιαϊτζόγλου – WatkinsonΕκτέλεσε την κάθε άσκηση για 30 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου για 20. κάνε την μια άσκηση μετά την άλλη σε κυκλική μορφή. Αφού ολοκληρώσεις τον κύκλο των ασκήσεων ξεκουράσου για 3 λεπτά και εκτέλεσε μετα τον δεύτερο κύκλο. Κάνε συνολικά 3 κύκλους.

Άσκηση #1: Skater Jumps

Εκτέλεσε πλάγια άλματα και να προσγειώνεσαι στο ένα πόδια σαν να κάνεις την κίνηση που κάνει ο αθλητής του skate στον πάγο.

Άσκηση #2: Κάμψεις σε ένα πόδι

Εκτέλεσε την κλασική κίνηση των κάμψεων απλά να έχεις το ένα πόδια στον αέρα. Κάθε φορά που σηκώνεσαι άλλαζε πόδι.

Άσκηση #3: Κάθισμα και τίναγμα

Εκτέλεσε 1 κάθισμα βάλε τα χέρια κάτω και αμέσως κάνε 2 τινάγματα ποδιών.

Άσκηση #4: Πλάγιες προβολές

Εκτέλεσε πλάγιες προβολές και από τις 2 πλευρές και με το που λυγίζεις το πόδια ακούμπησε τα χέρια σου στο πάτωμα.

Άσκηση #5: Climber

Λάβε την κλασική θέση για κάμψεις και φέρνε εναλλάξ τα γόνατα στο στήθος. Πρέπει να την κάνεις πολύ γρήγορα την κίνηση.

Άσκηση #6: 1 Leg Deadlifts

Στάσου όρθιος και σήκωσε το δεξί χέρι ψηλά και ισορρόπησε στο αριστερό πόδι. Χαμήλωσε το κορμό σου σηκώνοντας το δεξί πόδι και ακούμπησε το δεξί χέρι στο αριστερό πόδι.

Άσκηση #7: Κάθισμα και άλμα

Πρέπει να εκτελέσεις 2 καθίσματα και στα καπάκια κάνε 2 άλματα με γόνατα στο στήθος. Προσπάθησε να προσγειώνεσαι ομαλά στο έδαφος.

Άσκηση #8: Πίσω προβολές

Από όρθια θέση κάνε συνεχόμενες πίσω προβολές και στα 2 πόδια για τον χρόνο που σου δίνεται.

(ΠΗΓΗ : https://www.oneman.gr/keimena/men_s_only/body/workout/8-eukoles-askhseis-gia-energopoihsh-twn-mywn-meta-tis-diakopes.5579616.html?utm_source=News247&utm_medium=oneman_hp&utm_campaign=24MediaWidget&utm_term=Pos3  )

ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΑΚΛΑΣΤΙΚΑ ΡΑΝ ΤΑΝ ΠΛΑΝ – Για το μείζον θέμα της Σαμοθράκης, έκτακτη σύσκεψη μια βδομάδα μετά…και χωρίς εκπρόσωπο απ΄ το νησί

Εκνευρισμένος ο Κυριάκος -Βαρύ το κλίμα στη σύσκεψη της Δευτέρας για Θεοχάρη και Πλακιωτάκη – Ερωτήματα από την “απουσία” του Υπ Τουρισμού στο φιάσκο της Σαμοθράκης

Άνω κάτω μαθαίνουμε έγινε το Μαξίμου (αναγκάστηκαν να βγάλουν μέχρι και non paper το δεκαπενταυγουστο…), μετά από την υπόθεση Κεδίκογλου και την γκάφα του με την αποκάλυψη οτι τον μετέφερε σκάφος του ΛΣ από την Τήνο στην Μύκονο, και από την αποκάλυψη του The FaQ ότι ο Υπουργός Τουρισμού Χάρης Θεοχαρης απολάμβανε διακοπές πέντε αστέρων στο υπερπολυτελές θέρετρο, το φημισμένο Costa Navarino, την ίδια περίοδο που ο ελληνικός τουρισμός δεχόταν καίριο πλήγμα στην Σαμοθράκη και βυθιζόταν στην αδιαφορία του κρατικού και κυβερνητικού μηχανισμού! Επι 10 ήμερες κάτοικοι, τουρίστες , εργαζόμενοι στις τουριστικές επιχειρήσεις του νησιού αλλα και επαγγελματίαες, παρεμεναν αποκλεισμένοι από τον έξω κόσμο, καθως δεν έπιανε κανενα δρομολόγιο, ενω και οταν κατω απο το βαρος της κατακραυγης επιστρατευθηκε καραβι, απεδειχθη οτι ηταν ακαταλληλο λογω του βάθους του λιμένα…

Συμφωνα λοιπον με νεώτερες πληροφορίες, το κλίμα για τον Χαρη Θεοχαρη αλλά και τον Κ Πλακιωτάκη ειναι βαρυ ( για καθυστέρηση, αναποτελεσματικότητα κλπ ), ενω ο ιδιος ο Κυριάκος Μητσοτάκης εκνευρισμένος με τους χειρισμούς των υπουργών ζητησε την ευρεία σύσκεψη υπό τον Υπ Επικρατειας Γ.Γεραπετριτη την Δευτερα στο Μαξίμου για το θέμα.

Πάντως αφού ο κ Γεραπετρίτης, που εχει αναλάβει τον άτυπο ρόλο του Νο 2 της κυβέρνησης, αποφάσισε να συγκαλέσει την σύσκεψη στο Μαξίμου για το φιάσκο της Σαμοθράκης και να φωνάξει και τον κ Θεοχάρη, μήπως να τον ρωτούσε κιόλας, και που ακριβώς έκανε διακοπές, εξαφανισμένος, τις μέρες που χιλιάδες τουρίστες κοιμόντουσαν στην άσφαλτο στον προβλήτα του λιμανιού και οι εικόνες τους ταξίδευαν σε όλο τον κόσμο;…

(ΠΗΓΗ : https://thefaq.gr/ekneyrismenos-o-kyriakos-vary-to-klima-sti-syskepsi-tis-deyteras-gia-theochari-kai-plakiotaki-mystirio-me-tin-quot-apoysia-quot-toy-yp-toyrismoy-sto-fiasko-tis-samothrakis/  )

Σύσκεψη για τη Σαμοθράκη χωρίς …τη Σαμοθράκη

Δεν έχει μείνει ασχολίαστο το γεγονός ότι στην ευρεία σύσκεψη που έχει προγραμματιστεί, δεν έχει προκληθεί κάποιος εκπρόσωπος του νησιού, όπως ο Δήμαρχος, παρά μόνο ο Περιφερειάρχης της Αν. Μακεδονίας και Θράκης. Ο Δήμαρχος Αθανάσιος Βίτσας από την πλευρά του, με ανάρτησή του στα κοινωνικά δίκτυα, αποκαθιστά την αλήθεια για την εκβάθυνση του λιμένα, σημειώνοντας ότι τα προβλήματα του λιμανιού είναι περισσότερα και πιο σύνθετα, ενώ σημειώνει ότι οι λύσεις έχουν δρομολογηθεί ήδη από το master plan που έχει εκπονηθεί από την προηγούμενη κυβέρνηση και οι παρεμβάσεις διαθέτουν μελετητική ωριμότητα.

Με λίγα λόγια, η «δύσκολη δουλειά» έχει ήδη γίνει και πλέον οι αναγκαίες δράσεις μπορούν να ενταχθούν για χρηματοδότηση και να υλοποιηθούν, στο προσεχές μέλλον.

Αναλυτικά η ανάρτηση του Δημάρχου Σαμοθράκης:

«ΛΙΜΑΝΙ ΣΑΜΟΘΡΑΚΗΣ – ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΛΗΘΕΙΑΣ – ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΤΟ Π.Ε.Α.Λ (MASTER PLAN) (Εκκρεμούν οι εγκρίσεις των ήδη έτοιμων μελετών και χρηματοδότηση του έργου)

Σήμερα στη δημοσιότητα έχουν γραφεί πολλά σχετικά με το λιμάνι της Σαμοθράκης, τα οποία είναι άστοχα και ανακριβή.
Ποια είναι αλήθεια;

Το πρόβλημα του λιμανιού της Σαμοθράκης δεν είναι μόνο ο καθαρισμός και η εκβάθυνση του αλλά περισσότερα προβλήματα και πιο σύνθετα.
Πρέπει να ξεπεραστούν πλήθος προβλημάτων που οδηγούν σε αδιέξοδο (ανάγκη νομιμοποίησης αυθαίρετων κατασκευών, έκδοσης νέων περιβαλλοντικών όρων, επαναχάραξης γραμμών αιγιαλού – παραλίας, τροποποίησης της οριοθετημένης γραμμής χερσαίας ζώνης κ.α.) περιορισμένες δυνατότητες κύκλου ελιγμών κι ακόμα πιο περιορισμένες δυνατότητες ελλιμενισμού πλοίου. Δηλαδή ειδικές συνθήκες, ξεπερασμένων προδιαγραφών με μη εφικτή τη λειτουργία των κανόνων της αγοράς.

Διέξοδος στην άρση των ανωτέρω προβλημάτων δόθηκε με το Ν.4150/2013, με τον οποίο οι φορείς διοίκησης και εκμετάλλευσης των λιμένων μείζονος ενδιαφέροντος (όπως και του λιμένα Καμαριώτισσας), υποχρεώθηκαν να προβούν σε σύνταξη Αναπτυξιακού Προγράμματος (Master Plan), υπό τη μορφή «Πλαισίου Έργων Ανάπτυξης Λιμένα (Π.Ε.Α.Λ)».

Περιλαμβάνει μία σειρά μελετών, όπως τοπογραφικές, γεωτεχνικές, ακτομηχανική, έργων παράκτιας προστασίας, Η/Μ εγκαταστάσεων και Μ.Π.Ε. και φυσικά επέκταση.

Ο Οργανισμός Λιμένος Αλεξανδρούπολης δεν διέθετε τους απαραίτητους οικονομικούς πόρους και εισηγήθηκε στο δήμο (υπάρχει το σχετικό υπόμνημα) την αναζήτηση χρηματοδότησης (προεδρεία Σταυράκογλου) Η αρχική δέσμευση χρημάτων για την εκπόνηση των μελετών έγινε κατόπιν αιτήματός μας για το στρατηγικό για το νησί έργο τον Ιανουάριο του 2015 από το Υπουργείο Υποδομών (Υπουργός Μ. Χρυσοχοίδης) αργότερα το καλοκαίρι του 2015 παρά τα προβλήματα της χώρας η χρηματοδότηση αξιολογήθηκε ως προτεραιότητας και παρέμεινε στο Π.Δ.Ε (Υπουργός Χ. Σπίρτζης, Γεν. Γραμ. Γ. Δέδες)

Αναθέτουσα αρχή ορίστηκε η Διεύθυνση Λιμενικών Υποδομών (Δ20) και προκηρύχθηκε ο διαγωνισμός. Η Σύμβαση υπογράφηκε στις 13.10.2016 και σήμερα οι αναγκαίες μελέτες έχουν ολοκληρωθεί. έχουν υποβληθεί για έγκριση στην Ε.Σ.Α.Λ και συγχρόνως η Περιβαλλοντική Μελέτη (Μ.Π.Ε) προς έγκριση στην Υπηρεσία Περιβάλλοντος.

Αυτό το οποίο πρέπει στη συνέχεια να γίνει είναι οι εγκρίσεις των μελετών και η χρηματοδότηση του έργου.».

Ερωτήματα Πολάκη προς υπουργούς της ΝΔ μετά το άνοιγμα της διαθήκης Αναστασιάδη

Ερωτήματα προς τους αρμόδιους υπουργούς αναφορικά με τα περιουσιακά στοιχεία που εμφανίζονται στη διαθήκη του Θέμου Αναστασιάδη και τις ενέργειες που θα κάνουν κάνουν για να διασφαλίσουν το δημόσιο συμφέρον, θέτει μέσω ανάρτησής του ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ και πρώην αναπληρωτής υπουργός Υγείας, Παύλος Πολάκης. Υπενθυμίζει πως  «η Δικαιοσύνη είχε δεχθεί πως ο εκλιπών ήταν άπορος προκειμένου να μην επιστρέψει τον τελεσίδικο καταλογισμό των 5 εκ. από την εφορία και το Ελεκτικό Συνέδριο».

Αφήνει δε αιχμές εναντίον όσων κατηγορούσαν για ψεύδη τον Αλέξη Τσίπρα, όταν εκείνος μιλούσε για σπίτι ιδιοκτησίας Αναστασιάδη στην Ελβετία (και το οποίο εμφανίζεται μεταξύ των περιουσιακών στοιχείων του εκλιπόντος).

Αναλυτικά η ανάρτηση του Παύλου Πολάκη:

«ΗΤΑΝ ΨΕΥΤΗΣ Ο ΤΣΙΠΡΑΣ ΕΛΕΓΑΝ και προέβαλλε τον εκλιπόντα όταν μίλαγε για σπίτι στην Ελβετία του Θέμου Αναστασιάδη!!!! Και μετά άνοιξε η διαθήκη….. Και τι είχε;;;

Να τα σπίτια στην Ελβετία και αλλού να τα καταπιστεύματα με τα μετρητά που παίρνουν οι κληρονόμοι!!!

Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ ΟΜΩΣ ΕΙΧΕ ΔΕΧΘΕΙ ΠΩΣ ΗΤΑΝ ΑΠΟΡΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΙ ΤΟΝ ΤΕΛΕΣΙΔΙΚΟ ΚΑΤΑΛΟΓΙΣΜΟ ΤΩΝ 5 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΦΟΡΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΛΕΓΚΤΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ!!!

Ο Υπ. Δικαιοσύνης και ο Υπ. οικονομικών μετά από αυτή την ΠΡΟΚΛΗΤΙΚΗ εξέλιξη θα κινηθούν για να διασφαλίσουν τα έσοδα του δημοσίου;;;;;»

 

(ΠΗΓΗ : https://tvxs.gr/news/ellada/erotimata-polaki-pros-ypoyrgoys-tis-nd-meta-anoigma-tis-diathikis-anastasiadi?utm_source=engageya  )

Page 1 of 7
1 2 3 7